Qu'est-ce qui affecte la puissance des hommes et des femmes?

La puissance sexuelle est communément appelée la capacité d'un organisme vivant à avoir des rapports sexuels. Habituellement, le terme est utilisé pour caractériser les capacités sexuelles d'un homme comme la force et la vitesse de l'érection, la durée des rapports sexuels. En ce qui concerne les femmes, le terme "libido" est plus souvent utilisé, c'est-à-dire l'attirance sexuelle pour une personne du sexe opposé. Il existe une variété de facteurs dont dépendent la puissance et la capacité à atteindre la satisfaction sexuelle.

Qu'est-ce qui affecte la puissance chez les hommes?

Avoir des relations intimes avec le sexe opposé est une partie nécessaire de la vie d'un homme. Les problèmes dans ce domaine peuvent entraîner une incertitude durable et entraîner des problèmes psychologiques importants.

La capacité d'un homme de tout âge à avoir des relations sexuelles saines est influencée par une variété d'autres facteurs liés au mode de vie, à l'alimentation et à la maladie, en plus de la prédisposition génétique. Les connaissant, vous pouvez évaluer le risque de dysfonction érectile et prévenir son apparition en ajustant votre comportement.

Facteurs qui affectent positivement la puissance

L'amélioration de la fonction sexuelle masculine est facilitée par un certain nombre de facteurs affectant le corps et le psychisme du sexe fort :

• nourriture. Il est nécessaire d'inclure des aliments riches en protéines animales et végétales dans le menu quotidien. Ce sont du fromage, du fromage cottage, de la viande, des œufs, des noix, des amandes, des pistaches non salées, du sésame, des citrouilles, du tournesol. L'utilisation de produits apicoles, en particulier le miel et le pollen, a un effet positif sur la puissance masculine. Les fruits de mer font également partie des produits qui contribuent à maintenir le pouvoir masculin à un niveau élevé. Les cinq plus utiles sont les huîtres, les poissons de mer gras, les anchois, le crabe et les crevettes. Leur riche composition affecte le travail de tous les organes et systèmes du corps, les ramenant à la normale. Le manque d'oligo-éléments importants peut être corrigé en prenant des complexes de vitamines et de minéraux. Avant cela, il vaut la peine de mener une étude en laboratoire pour identifier un tel défaut;

Important! La consommation régulière de fruits de mer est une bonne assurance pour un homme contre les problèmes de puissance.

• activité physique. L'exercice physique aide à développer l'endurance, à renforcer le corps et finalement à augmenter les capacités masculines. Les activités appropriées pour cela sont la natation, la course, le ski, le tennis. La course longue distance est particulièrement bénéfique pour améliorer la circulation. Au stade initial, il est recommandé d'organiser de petites séries. La distance augmente avec le temps. Avec un stress accru, la production de testostérone augmente, le système cardiovasculaire se renforce et la force masculine augmente. S'il n'est pas possible de faire du sport, vous pouvez effectuer un certain nombre d'exercices physiques visant à améliorer la circulation sanguine dans les régions pelvienne et génitale.
• respect du régimejournée avec repos nocturne complet ;
• La bonne réponse au stresset surmontez-les à l'aide de méditation, d'auto-entraînement, de cours de yoga. Vous pouvez vous débarrasser de la fatigue accumulée à l'aide d'un massage et de l'écoute d'une musique agréable. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps l'influence de la musique sur l'activité vitale du corps. Pour harmoniser le travail de la sphère sexuelle, écouter des mélodies jouées au saxophone est considéré comme bénéfique. Il existe une opinion selon laquelle ils peuvent agir comme des excitateurs audio.


Parmi les méthodes alternatives de restauration de la puissance masculine, il existe un programme de méditation sur une gamme de sons spécialement sélectionnés. Si vous écoutez des enregistrements audio tous les jours pendant un mois et demi, vous pouvez influencer le subconscient. En conséquence, le système nerveux se normalise, un sentiment de satisfaction est atteint, une résistance aux facteurs externes apparaît, ce qui conduit finalement à une augmentation de la force masculine;

• Se débarrasser des maladies chroniques, ce qui entraîne des modifications du fond hormonal et une détérioration de la circulation sanguine. Tout d'abord, il est nécessaire de surveiller l'état du cœur et des vaisseaux sanguins, de la prostate, du taux de sucre, ainsi que de prévenir le développement d'hémorroïdes.

Facteurs qui affectent négativement la puissance

Selon les observations des médecins, le problème de la dysfonction érectile, comme de nombreuses autres maladies, est sensiblement "plus jeune". Les principaux facteurs provoquant une diminution de la puissance sont ceux associés au mode de vie d'un homme moderne :

• stress chronique- un facteur redoutable qui s'oppose aux personnes les plus ambitieuses. La nécessité de travailler dur, souvent sans jours de repos ni vacances, les conflits, le manque de sommeil épuisent progressivement l'organisme et entraînent des maladies, notamment un affaiblissement des capacités sexuelles. Dans les mégapoles fortement polluées, la congestion contribue également à la dégradation du bien-être ;
• Mauvaises habitudes. Consommer de l'alcool à petites doses (par exemple pas plus d'un verre de vin) peut avoir un effet positif sur le désir sexuel. Une consommation excessive de boissons alcoolisées entraîne une accumulation d'éthanol dans le foie et le cerveau, contrecarrant la production de testostérone, ce qui conduit finalement à un manque d'érection. L'effet négatif du tabagisme se traduit par l'effet destructeur de la nicotine sur les vaisseaux sanguins. Avec l'expérience croissante du tabagisme, il y a un rétrécissement progressif des vaisseaux sanguins. Cela rend plus difficile pour le tissu érectile de se remplir de sang et une érection ne se produit pas. Les narcotiques ont tendance à affecter considérablement le désir sexuel. L'utilisation régulière de drogues entraîne des dommages au système nerveux, des modifications des glandes sexuelles et une impuissance totale. De plus, le mode de vie d'un toxicomane contribue à la promiscuité, avec un risque élevé de contracter des maladies infectieuses, ce qui entraîne de tristes conséquences, dont la mort ;
• manque d'activité physique. Le travail sédentaire au bureau, conduire une voiture, se détendre sur le canapé devant la télévision entraîne une diminution du tonus des vaisseaux sanguins, un affaiblissement du muscle cardiaque et d'autres muscles du corps. La détérioration du flux sanguin dans la région pelvienne entraîne une dysfonction érectile au fil du temps;
• aliments malsainsune consommation excessive d'aliments gras d'origine animale contribue au développement de l'athérosclérose. Il devient plus difficile pour les vaisseaux de remplir le pénis de sang, rendant une érection impossible. Une consommation excessive d'aliments sucrés affecte le fond hormonal et peut perturber la fonction érectile.

Parmi les maladies, il y a celles qui ont un impact significatif sur la puissance et nécessitent une attention médicale étroite :

• maladies cardiovasculaires. Étant donné que le début d'une érection est directement lié à la circulation sanguine dans la région génitale, le travail lent du muscle cardiaque et le mauvais état des vaisseaux peuvent devenir un obstacle à une vie sexuelle saine.
• troubles hormonaux, y compris le diabète sucré, qui entraîne une altération de la perméabilité des vaisseaux sanguins alimentant les organes génitaux, des lésions des nerfs responsables de l'érection et une diminution de la production d'hormones ;

• obésité. Avec chaque livre supplémentaire, la quantité de testostérone produite dans le corps masculin diminue et la quantité d'œstrogène augmente. Le corps d'un homme se développe progressivement en fonction du type féminin: la poitrine augmente, le timbre de la voix peut changer. Au fil du temps, l'excès de poids devient la cause de maladies cardiovasculaires, de maladies du système musculo-squelettique, d'infertilité due à une violation de la qualité du liquide séminal;
• maladies oncologiquessi vous avez endommagé les nerfs et les vaisseaux sanguins responsables de la survenue d'une érection ;
• Blessure de la colonne vertebraleavec lésion de la moelle épinière, sclérose en plaques, prostatite.

L'effet de la testostérone sur la puissance

La testostérone est le leader reconnu parmi les hormones produites dans le corps masculin. Il est sécrété par les gonades mâles et le cortex surrénalien et est responsable du développement des caractéristiques sexuelles secondaires masculines, du métabolisme, de la forme physique, de la vigueur sexuelle et de l'humeur. Les scientifiques ont découvert que le niveau d'activité sexuelle dépend directement du niveau d'hormones dans le sang. Sa diminution provoque chez les hommes des difficultés de puissance, d'éjaculation, de reproduction.

Dans le même temps, des niveaux élevés de testostérone ont également un effet négatif sur le corps. Dans la pratique médicale, un lien a été établi entre la survenue de tumeurs cérébrales malignes et l'augmentation de la testostérone.

Les changements dans les niveaux d'hormones sont associés au mode de vie, avec une fréquence associée à :

• régime alimentaire menant à l'obésité, par exemple;
• consommation d'alcool et de drogues;
• Prendre des médicaments;
• changements d'âge.

En l'absence de problèmes de santé graves, des niveaux normaux de testostérone dans le corps masculin peuvent être maintenus avec une alimentation et des exercices appropriés. Le menu du jour, qui alterne au cours de la semaine, doit comprendre :

• Vert;
• Des noisettes;
• Fruits de mer contenant du zinc, du sélénium et des acides gras essentiels nécessaires à l'homme - crevettes, saumon, maquereau, calmar, crustacés ;
• Viande rouge maigre. Pour augmenter les niveaux de testostérone, il est plus efficace de l'utiliser en combinaison avec des épices traditionnelles comme le raifort, l'ail, le paprika ;
• Légumineuses;
• Produits laitiers (surtout fromage, fromage blanc);
• Légumes-racines, en particulier le céleri et le gingembre.

Une condition préalable est également un sommeil suffisant la nuit, des promenades quotidiennes à l'air frais à la lumière du jour, une activité physique.

Facteurs affectant la puissance féminine

Une activité sexuelle saine chez une femme lui permet de se réaliser dans deux directions:

• porter et donner naissance à un enfant;
• Profiter d'un partenaire, qui aide à maintenir une bonne santé et à renforcer les liens conjugaux.

Tout comme chez les hommes, des facteurs tels que le stress, des expériences émotionnelles intenses et l'épuisement physique affectent la capacité à apprécier le sexe. Pour se remettre de leurs effets, il suffit de se reposer et de se détendre avec une musique agréable. Le son ne doit pas être fort, une musique calme peut mieux inspirer. Un massage relaxant a également un bon effet.

Une attention plus sérieuse nécessite les causes des troubles de la libido associés à des anomalies physiques dans le corps :

• Changements hormonaux qui entraînent une diminution des taux sanguins de l'hormone féminine œstrogène;
• Maladies thyroïdiennes entraînant une diminution ou une augmentation excessive de la production d'hormones;
• Troubles génito-urinaires qui provoquent une gêne lors des rapports sexuels, par ex. B. cystite, muguet, diverses inflammations ;
• L'obésité entraîne une diminution de l'activité physique, une congestion pelvienne et par conséquent une diminution de la sensibilité vaginale et un manque de satisfaction sexuelle ;
• L'utilisation de médicaments qui affectent le fond hormonal du corps (sédatifs, contraceptifs, antihypertenseurs);

Pour retrouver une libido saine et la capacité d'avoir un orgasme, la femme et le partenaire affecté doivent :

• Obtenir une bonne nuit de repos (au moins huit heures);
• Pendant l'intimité, il est nécessaire d'organiser l'absence de sons étrangers et de bruits aigus. L'atmosphère doit être relaxante;
• La présence d'une alimentation équilibrée avec l'inclusion dans le menu de fruits de mer, noix et graines, chocolat, figues, bananes, thé au gingembre. Il est souhaitable d'ajouter des épices aux aliments qui augmentent le désir sexuel (curcuma, cardamome, poivre, cannelle);
• rejet des mauvaises habitudes;
• Apprenez à vous sortir rapidement de situations stressantes et à prévenir la dépression et les troubles psychosomatiques.

Important! Les exercices physiques dans le cadre du yoga, de la natation, du fitness contribuent à une bonne circulation sanguine, au flux sanguin vers les organes génitaux et à une vie sexuelle de haute qualité.